Mentális egészség a teljes élet alapja
Hogyan kerülhetjük el, hogy manipulációk, emberi játszmák játékszereivé váljunk? Nehéz feladat. Tapasztalom, hogy a mentális egészségünk, - az hogy egy pozitívan reális és legalább egyéni szinten boldog világban éljünk, - ma nagy kihívást jelent.
A manipuláció magas szintű a világban. Lehet tudatos és előre eltervezett, de lehet tudattalanul ártó, sőt még jó szándékból fakadó is lehet. Sok esetben csak később jövünk rá, hogy újra áldozata lettünk egy életünket romboló manipulációnak.
Emellett sok esetben azt is láthatjuk, hogy a reális valóság elöli menekülés, jó eszköz lehet egy "látszat boldogság" megvalósítására, és ma már általánossá vált az irrealizmus, a maszkolás, melyet a médiák gerjesztenek leginkább. Ezáltal, sokan szívesebben hisznek "fejlettebb" ,"vezető" embertársaiknak, a média híreinek, mint a saját tapasztalataiknak, józan eszüknek, vagy a saját belső iránytűjüknek.
Miért fontos mindez?
Már korábban számtalan tanulmány kimutatta, hogy a pszichés egyensúlyunk nagyban befolyásolja az immunrendszerünk állapotát.
Törekedjünk a mértékletességre a vírus terjedéséről szóló hírek olvasásával, hallgatásával kapcsolatban. Természetesen fontos a megbízható forrásból érkező információ annak érdekében, hogy meg tudjuk védeni magunkat és hozzátartozóinkat, de a médiafogyasztás túlzott mértéke szorongáshoz, pánikhoz vezethet. Az idős embereknek is a stressz, a pánik sokkal veszélyesebb, mint a koronavírus.
Orvosi segítő csoportok is létrejöttek, ilyen pl. a Traumaközpont
Tanuljunk korábbi tapasztalatainkból, ha rájövünk, hogy manipuláció áldozata lettünk, próbáljunk meg visszatérni az egyszerű, biztonságos alapjainkhoz, a realitáshoz. Ez mindig stresszt okoz, de szerencsére, intenzíven fejleszt is minket, így pozitívra fordítva erősíthet, és végül az egyre nagyobb stresszben is tudunk harmonikus életet élni...
MOSTANÁBAN MÉG INKÁBB SZÜKSÉGÜNK VAN, HOGY TALÁLJUNK MÓDOT A STRESSZ LEVEZETÉSÉRE!
- Bármilyen kevés idő is jut magunkra, használjuk ki azt, vitalizáljuk a testünket és a lelkünket egyaránt. Még inkább keressük a pozitív és örömet szerző dolgokat. A gyógyító zene, a természet, a szeretetteli kapcsolatok ezt szolgálják.
- A humor is nagy segítőnk lehet, engem gyakran kihúzott mélypontjaimból. Az optimizmus, a dolgok humorral való kezelése számos kísérlet szerint jelentős életminőség-javulást, sőt élettartam-növekedést eredményez. A stresszt is jobban át lehet vészelni, ha a nehézségek ellenére igyekszünk megőrizni életkedvünket.
Íme néhány szösszenet:
"AZOK, AKIK NEM TUDNAK MAGUKON NEVETNI, MEGHAGYJÁK EZT A FELADATOT MÁSNAK."
"A PÁRBAJ ELKERÜLÉSÉNEK LEGJOBB MÓDJA:
− EZT A SÉRTÉST CSAK VÉRREL LEHET LEMOSNI!
− IGEN HIDEGVÉRREL."
"AZ ÉLET AZÉRT ROSSZABB, MINT A SZÍNPAD, MERT GYAKRABBAN KELL MEGHAJOLNI."
"AZ ÜGYFÉL TANÁCSOT KÉR A BANKBAN:
−KISVÁLLALKOZÁST SZERETNÉK INDÍTANI, MIT KELL TENNEM?
− VEGYEN EGY NAGYVÁLLALKOZÁST, ÉS VÁRJON NÉ- HÁNY HETET. A TÖBBIT MI ELINTÉZZÜK."
Amikor nevetünk, olyan fizikai változások történnek a szervezetünkben, amelyektől hirtelen jól érezzük magunkat” – magyarázza dr. Diana L. Mahony humorszakértő, aki a Laie-i Brigham Young Egyetemen (Hawaii) pszichológiát oktat. Szerinte az immunrendszer védelmének és erősítésének kulcseleme a hangulatot oldó nevetés.
Használjuk, nap, mint nap!
Ezek az immunerősítő változások bizonyítják, hogy a szellem ereje képes a szervezet – konkrétan az immunrendszer – hatékony működésének megőrzésére. A rendszeres nevetés, jókedv így járul hozzá az egészséges, termékeny élethez: elősegíti a fertőzések leküzdését, tágítja az ereket, felgyorsítja a szervezet regenerálódását, és javítja az általános egészségi állapotot. Az agy meghatározott területének aktivitása nevetést vált ki, egy szívből jövő kacagás pedig segít távol tartani a védekezést gyengítő stresszhormonokat az immunsejtek receptoraitól. A szívritmus és a vérnyomás csökken, az izmok ellazulnak.
