Ein paar Minuten Augenübungen pro Tag können Ihre Augen heilen
Ich habe festgestellt, dass sich meine Augen mit dem Alter verschlechtern, aber es ist nicht wahr, dass diese Verschlechterung dauerhaft ist. Es gibt Zeiten, in denen meine Sicht besser ist, und Zeiten, in denen sie sehr unscharf ist. Ich habe auch eine Brille, und im Laufe der Jahre habe ich mehr als 0,5 bis 1,75 Dioptrien gebraucht. Heute sollte ich wieder 0,5 Dioptrien tragen, aber ich trage sie nur selten. Irgendwie habe ich das Gefühl, dass es nicht gut für mich ist, sie die ganze Zeit zu tragen, denn das macht meine Augen unangenehm, und dann werden sie noch schlechter...
All dies bewies, dass sich das Auge verbessern und nicht nur verschlechtern kann. Das gab mir den Anstoß zu versuchen, meine Augen zu trainieren.
Befolgen Sie diese 9 einfachen Grundsätze, und Ihr Sehvermögen kann scharf bleiben! Ich verspreche, ich werde üben! Ich werde Ihnen beschreiben, worauf Sie achten müssen.
1. achten Sie auf Ihre Augen, machen Sie eine Pause von der Arbeit und schließen Sie alle paar Stunden für eine Minute die Augen.
2 Ich zeige Ihnen eine einfache Übung, bei der Sie einfach Ihre Augen bewegen. Gehen Sie die Zahlenreihen der Reihe nach durch und bewegen Sie Ihre Augen wie durch die Pfeile angezeigt. Sie sollten diese Übungen täglich machen.
3. wenn Sie eine Brille tragen, versuchen Sie, die Zeit, in der Sie sie tragen, langsam zu reduzieren.
4. massieren Sie die Augenpartie regelmäßig, wie in der Abbildung gezeigt. Dies sind die Akupressurpunkte, die die Vitalität und Regeneration der Zellen unterstützen können. Üben Sie nur sanften Druck auf die Punkte aus, um Unannehmlichkeiten zu vermeiden.
5 Wenn Sie sich im Freien aufhalten, versuchen Sie, so oft wie möglich in die Ferne zu schauen, um Ihre Augen zu trainieren.
6. regelmäßig Karottensaft trinken, möglichst jeden Tag. Fügen Sie ein paar Tropfen Olivenöl hinzu. Der Geschmack wird nicht wahrnehmbar sein, aber es ist viel effektiver.
7 Wenn Ihre Augen müde sind, waschen Sie sie mit lauwarmem Wasser aus.
8 Es wird empfohlen, Ihre Geräte 2 Stunden vor dem Schlafengehen auszuschalten. Schauen Sie zu diesem Zeitpunkt nicht mehr auf den Bildschirm, damit sich Ihre Augen ausruhen können.
9 Es gibt auch eine einfache kleine Übung, die Ihre Sehkraft verbessern kann. Setzen Sie sich hin, wählen Sie einen Punkt und beginnen Sie zu schauen. Halten Sie Ihre Augen auf diesen Punkt gerichtet und blinzeln Sie nicht. Dann schließen Sie die Augen und stellen sich den Punkt vor, auf den Sie geschaut haben. Bleiben Sie 10 Minuten lang so und öffnen Sie dann die Augen. Es ist so einfach, so effektiv!!
