Psychische Gesundheit ist die Grundlage für ein erfülltes Leben
Wie können wir vermeiden, zum Spielball von Manipulationen, von menschlichen Spielen zu werden? Das ist eine schwierige Aufgabe. Meine Erfahrung ist, dass unsere geistige Gesundheit - in einer positiv realistischen und zumindest auf individueller Ebene glücklichen Welt zu leben - heute eine große Herausforderung ist.
In der Welt gibt es ein hohes Maß an Manipulation. Sie kann bewusst und vorsätzlich erfolgen, aber auch unbewusst schädlich und sogar gut gemeint sein. In vielen Fällen merken wir erst später, dass wir wieder einmal Opfer von Manipulationen geworden sind, die unser Leben zerstören.
In vielen Fällen können wir auch sehen, dass die Flucht vor der Realität ein guter Weg sein kann, um ein "vorgetäuschtes Glück" zu erreichen, und heute sind Unrealismus und Maskierung, die meist von den Medien genährt werden, weit verbreitet. Das führt dazu, dass viele Menschen lieber ihren "fortschrittlicheren", "führenden" Mitmenschen, den Nachrichten der Medien glauben, als ihrer eigenen Erfahrung, ihrem gesunden Menschenverstand oder ihrem eigenen inneren Kompass.
Warum ist das wichtig?
Zahlreiche Studien haben bereits gezeigt, dass unser mentales Gleichgewicht einen großen Einfluss auf den Zustand unseres Immunsystems hat.
Bemühen Sie sich um Mäßigung beim Lesen und Hören von Nachrichten über die Ausbreitung des Virus. Natürlich sind Informationen aus zuverlässigen Quellen wichtig, um uns und unsere Angehörigen zu schützen, aber ein übermäßiger Medienkonsum kann zu Angst und Panik führen. Selbst für ältere Menschen sind Stress und Panik viel gefährlicher als das Coronavirus.
Es wurden auch medizinische Unterstützungsgruppen eingerichtet, wie z. B. Trauma-Zentrum
Lernen wir aus unseren vergangenen Erfahrungen, wenn wir erkennen, dass wir manipuliert wurden, versuchen wir, zu unseren einfachen, sicheren Grundlagen, zur Realität zurückzukehren. Das verursacht immer Stress, aber glücklicherweise entwickelt es uns auch intensiv, so dass wir auf positive Weise gestärkt werden und schließlich ein harmonisches Leben angesichts des zunehmenden Stresses führen können...
JETZT MÜSSEN WIR MEHR DENN JE WEGE FINDEN, UM STRESS ABZUBAUEN!
- Die wenige Zeit, die wir für uns selbst haben, sollten wir nutzen, um Körper und Geist zu regenerieren. Und vor allem: Suchen wir das Positive und die Freude. Heilende Musik, die Natur, liebevolle Beziehungen sind dafür da.
- Humor kann auch eine große Hilfe sein, er hat mich oft aus meinen Tiefpunkten herausgeholt. Optimismus, das heißt, den Dingen mit Humor zu begegnen, führt in vielen Experimenten nachweislich zu einer deutlichen Verbesserung der Lebensqualität und sogar zu einer höheren Lebenserwartung. Auch Stress lässt sich besser bewältigen, wenn wir versuchen, unsere Lebensfreude angesichts von Widrigkeiten zu bewahren.
Hier sind einige Zusammenfassungen:
"WER NICHT ÜBER SICH SELBST LACHEN KANN, ÜBERLÄSST DIESE AUFGABE ANDEREN."
"DAS IST DER BESTE WEG, UM EIN DUELL ZU VERMEIDEN:
- DIESE BELEIDIGUNG KANN NUR MIT BLUT ABGEWASCHEN WERDEN!
- SEHR KALTBLÜTIG."
"DAS LEBEN IST SCHLIMMER ALS DIE BÜHNE, WEIL MAN SICH ÖFTER VERBEUGEN MUSS."
"DER KUNDE BITTET DIE BANK UM RAT:
-ICH MÖCHTE EIN KLEINES UNTERNEHMEN GRÜNDEN, WAS MUSS ICH TUN?
- KAUFEN SIE EIN GROSSES UNTERNEHMEN UND WARTEN SIE EIN PAAR WOCHEN, WIR KÜMMERN UNS UM DEN REST."
Wenn wir lachen, treten in unserem Körper körperliche Veränderungen auf, die uns plötzlich ein gutes Gefühl geben", erklärt die Humorexpertin Dr. Diana L. Mahony, die an der Brigham Young University in Laie, Hawaii, Psychologie lehrt. Sie glaubt, dass ein Schlüssel zum Schutz und zur Stärkung des Immunsystems das stimmungsaufhellende Lachen ist.
Benutzen Sie es, tagein, tagaus!
Diese immunstärkenden Veränderungen sind der Beweis dafür, dass die Kraft des Geistes den Körper - und insbesondere das Immunsystem - wirksam am Laufen halten kann. Regelmäßiges Lachen und Fröhlichkeit tragen somit zu einem gesunden und produktiven Leben bei: Es hilft bei der Bekämpfung von Infektionen, erweitert die Blutgefäße, beschleunigt die Regeneration des Körpers und verbessert die allgemeine Gesundheit. Die Aktivität in einem bestimmten Bereich des Gehirns löst das Lachen aus, und ein herzhaftes Lachen hilft, abwehrschwächende Stresshormone von den Rezeptoren der Immunzellen fernzuhalten. Herzfrequenz und Blutdruck sinken und die Muskeln entspannen sich.
